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1-3岁宝宝辅食准则,聪明妈妈果断收藏

时间:2020-03-07 08:32:51来源:特价网  阅读:(211)收藏

最近有位妈妈向我抱怨,说天天为孩子准备精致的辅食,为的就是让宝宝吃得开心,没想到却因此把孩子的胃口养刁了,对食物的要求越来越高。其实孩子的食谱不能过于精致,不如现在来记记这几个食谱准则吧!一般来说,6月龄的宝宝可以逐渐添加辅食,而随着月龄越来越大,TA能吃的东西也变得越来越多。但其实3岁以前的孩子,其肠胃、味蕾依然敏感,所以吃的东西也跟大人有所区别,再加上这些食谱还要符合孩子的营养需求,确实让妈妈们非常头疼。不少妈妈为了让孩子吃得开心,每一顿都变着花样,没想到却因此把孩子的嘴巴养刁了。孩子或许会越吃越重口

一般来说,6月龄的宝宝可以逐渐添加辅食,而随着月龄越来越大,TA能吃的东西也变得越来越多。但其实3岁以前的孩子,其肠胃、味蕾依然敏感,所以吃的东西也跟大人有所区别,再加上这些食谱还要符合孩子的营养需求,确实让妈妈们非常头疼。

不少妈妈为了让孩子吃得开心,每一顿都变着花样,没想到却因此把孩子的嘴巴养刁了。孩子或许会越吃越重口味(依赖味精)、变得挑食(不喜欢吃蔬菜和肉),而如果妈妈喂的食物太软或太硬的话,甚至还会影响孩子咬合发育。

下面我给大家讲一下宝宝就餐的几大准则,赶紧收藏起来吧!

准则一:宝宝每天饮食必须包含奶

3岁以前的孩子肠胃功能还没发育完全,再加上咀嚼能力的不足,日常膳食所摄取到的营养有限,因此配方奶粉还是宝宝每日营养的重要来源。

有专家提醒,1-2岁的孩子每日总奶量在500ml左右,2岁以上孩子每日总奶量在400ml左右(不多于500ml),以此来确保钙和优质蛋白质的足量摄取。

准则二:宝宝每天需摄入这些食物

除了奶之外,宝宝每天还需要摄入这些食物:水果、蔬菜、谷物类、鱼、肉、蛋和豆类。复杂的食材能让孩子获得更加均衡的营养,而且能预防挑食的情况发生。

月龄小的孩子咀嚼能力低下,完整的蔬菜和肉类都不能吃,这时候妈妈们可以把食材切成丁或打碎。但有不少孩子实在很抗拒吃肉,这时候妈妈们可以为孩子选购一些肉酥作为零食,让孩子畅快地吃。

方广这款肉酥,采用无抗生素的猪肉/牛肉作为原料,再添加合理配比的营养素,采用先进设备和精制技术工艺制作而成,肉酥纤维细腻、无碎骨残留,而且入口即化,容易被孩子消化吸收,特别适合给孩子作为零食享用。

准则三:进餐次数建议为“3+2+2”

何为“3+2+2”呢?其实就是「早午晚3餐+点心2餐+早晚奶2餐」。

由于3岁以前的孩子胃容量很少,如果一次性吃太多东西的话,会对肠胃造成很大的负担。少吃多餐的进食方式既能减轻孩子的肠胃负担,又能确保孩子每天都能摄取足量的营养。

点心餐推荐小饼干、乳酸菌饮料、果汁泥等,既不会让孩子饱腹感太强,影响正餐,又能轻松解决孩子两餐之间肚子饿的情况。

宝宝们都非常喜欢吃饼干,这一点相信没人会反驳。妈妈们在给孩子选择小饼干时,要注意看营养是否均衡、配料是否有添加,这样才能让孩子吃得开心、妈妈放心。方广这款小蛋卷精选优质小麦粉和鸡蛋,再特别添加了钙、铁、锌,让宝宝每一口都是均衡的营养。

准则四:不能让太多调味料上桌

理论上1岁以后的孩子已经可以吃糖、盐、油、酱油等调味料了,但由于孩子的味蕾感受还没发育完全,所以它会对调味料“上瘾”,越吃越重口味,这非常不利于宝宝的味觉发育,甚至还会加重肾脏负担。

为了减轻孩子对调味料的依赖,妈妈们可以以丰富的食物种类和烹饪方式,来吸引宝宝进食。另外,儿童专用的低盐酱油也是烹饪宝宝辅食的不错之选。

准则五:让宝宝和家人一起进餐

有不少家长为了让孩子快速进餐,而不让宝宝与家人一起上桌,反而让孩子一边玩、家长一边喂,这非常不利于孩子的性格培养。

和大人一起吃饭,不仅可以让孩子通过观察和摸索来学习自我进食,还能增加宝宝就餐的耐心,帮助养成良好的就餐习惯。

儿童专用的餐具能让孩子更好的学习自我就餐。bbox这套儿童餐具设计合理,能让孩子更易抓握;材质安全,同时不易摔坏;色彩鲜艳,能刺激孩子进食欲望。

好了,以上五个准则不知道各位宝妈get到没有。与其照搬别人家的食谱,不如培养宝宝正确的就餐习惯和喜好,让他吃得更开心吧!

4个宝贝
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