您好,欢迎来到特价网领淘宝优惠券,天猫优惠券,天猫超市优惠券!

美味又方便,健身低脂鸡胸肉怎么做?

时间:2020-07-11 09:13:10来源:特价网  阅读:(87)收藏

有些健身的小伙伴完全不敢吃肉,但其实鸡胸肉并不会导致肥胖,教你做健身鸡胸肉!1、鸡胸肉洗干净,把表面内去除干净的油给他弄干净。2、用姜,葱,八角,干香菇熬汁,就把这些东西丢水了烧就行,用三碗水熬成一碗水就行,一会用来腌制,用熬好的汁,加料酒

1、鸡胸肉洗干净,把表面内去除干净的油给他弄干净。

2、用姜,葱,八角,干香菇熬汁,就把这些东西丢水了烧就行,用三碗水熬成一碗水就行,一会用来腌制,用熬好的汁,加料酒,盐,豆瓣酱,孜然腌制鸡胸肉,保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上。

3、腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净,因为是减肥用的,所以不能有太多调味料,如果不用于减肥就不用冲洗了。

5、进烤箱,150度一个半小时,这样温度不会太高,不会让营养流失,而且时间长了会把鸡肉烤干,可以放冰箱长期保存。烤出来干干的,不会焦,每次吃的时候从冰箱里拿出来大火蒸五分钟到十分钟就行。

鸡胸脯肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。尤其是健身达人,多吃能增强体力,强壮身体。而这款即食鸡肉,去了除骨头、鸡皮、以及多余的脂肪和结缔组织。高蛋白,低脂肪,让你吃不胖还能增肌促健康!

虽说无需节食,但是高油的肉类还是要少吃哦!鸡胸肉低脂肪高蛋白,是种非常健康的肉食,用它来代替高油高脂肪的煎炒肉类,避免摄入过多卡路里哦!

在运动增肌的时刻,对于食物的选择也至关重要,而鸡胸脯是绝佳的食物,因为其脂肪含量很低,且含有各种提供营养和能量的微量元素,同时拥有肌肉的口感,也不至于太单调,是运动的美味加餐。

鸡胸脯肉被人体吸收入利用,多吃能增强体力,强壮身体。即食鸡肉,去了除骨头、鸡皮、以及多余的脂肪和结缔组织,含有各种提供营养和能量的微量元素。

4个宝贝
标签:

热门排行

猜你喜欢

女装
男装
家居
鞋子
内衣
箱包